Psychologické poradenstvo po povodniach

Nasledujúce riadky Vám ponúkajú niekoľko jednoduchých návodov ako im čeliť tak, aby nezanechali nepriaznivé dôsledky na Vašom duševnom či telesnom zdraví:

Uvedomte si, že to čo ste prežili je extrémna ľudská skúsenosť. Nemáte na nej žiadnu vinu, nijakým spôsobom ste nemohli ovplyvniť, čo príroda spôsobí. Pri podobných situáciách máte právo byť istú dobu tak trochu mimo, kým sa so svojim zážitkami naplno vyrovnáte.
Nezostávajte so svojimi zážitkami sami, je dôležité, aby ste sa z nich vyrozprávali priateľom, príbuzným, kolegom, komukoľvek, kto je ochotný robiť Vám „bútľavú vŕbu“.
Neklaďte na seba zvýšené požiadavky, doprajte si oddych, snažte sa robiť to, čo Vám obvykle spôsobuje radosť a potešenie. Vyhýbajte sa však úplnej nečinnosti, tá človeka v podobných situáciách len zvádza k negatívnemu mysleniu.
Majte pred sebou niečo, na čo sa môžete do budúcnosti tešiť, svetielko na konci tunelu, ku ktorému sa postupnými krokmi prepracujete.
Ako náhle to bude možné, zapojte sa čo najskôr do svojich bežných každodenných činností, rituálov a stereotypov, snažte sa aj v obmedzených podmienkach žiť čo najpodobnejšie tomu, ako ste žili predtým.
Veľa môžete urobiť aj pre ľudí vo Vašom okolí, súčasne (ako ukazujú skúsenosti so zvládaním prírodných katastrof) tým pomôžete aj sami sebe. Zhovárajte sa s ľuďmi okolo seba častejšie než obvykle, najmä s deťmi, staršími, chorými, či inak znevýhodnenými ľuďmi, buďte tolerantnejší k tomu, ak budú hnevliví, podráždení či vystrašení. Byť inému nablízku, vypočuť si jeho trápenia a starosti, pomôcť hoci len s drobnosťami či bežnými vecami je jedna z najušľachtilejších služieb, ktoré môže človek človeku poskytnúť.
Pri náprave škôd postupujte malými krokmi. Dávajte si malé ale reálne ciele. Dosiahnutie každého z nich nech vás povzbudí a je pre Vás aj psychologickou odmenou.
Alkohol, bez predpisu užívané lieky, vyhýbanie sa kontaktu s okolím, strata záujmu o svoju budúcnosť – to všetko sú „choré“ spôsoby ako sa s udalosťami vyrovnať. Snažte sa im vyhnúť, snažte sa pomôcť ľuďom na ktorých ich spozorujete, aby sa im dokázali vyhnúť oni.
Nehanbite sa vyhľadať odbornú pomoc, ak by ste na sebe v zvýšenej miere alebo počas dlhšieho obdobia pozorovali v úvode vymenované príznaky. Lekári, psychológovia, sociálni pracovníci, linky dôvery sú tu na to, aby Vám s podobnými problémami pomohli.

Regionálny úrad verejného zdravotníctva

Živšie, krajšie, nápaditejšie!

Tradičné obľúbené podujatie Dni mikroregiónu Hornád bude roku 2012 vďaka finančnej podpore programu Terra Incognita živšie, krajšie, nápaditejšie.

Redakcia Abovského hlásnika v spolupráci s Regionálnym združením mikroregiónu Hornád vypracovala projekt, vďaka ktorému sa značka Terra Incognita začlení do života na území Košického samosprávneho kraja a stane sa synonymom pre ponímanie kultúry a cestovného ruchu v regióne.

Viete už teraz o niečom, čo by ste na Dňoch mikroregiónu chceli vidieť, zažiť, počuť? Dajte nám o tom vedieť. Na čísle redakcie 055/623 00 70 si Vaše postrehy a nápady radi vypočujeme a začleníme ich do programu podujatia.

Máme nachystaných plno prekvapení, zatiaľ nič neprezradíme. Nechajte sa prekvapiť J

Spájame sily a prostriedky pri presadzovaní spoločných cieľov a záujmov v rôznych oblastiach rozvoja a spoločenského života členských obcí.

Kde sa nachádzame

Územie združenia leží v oblasti východné Slovensko na juhovýchod od mesta Košice. Osou je rieka Hornád a prirodzenú hranicu na východe tvoria Slanské vrchy. Obce patria pod Košický samosprávny kraj.

Členovia

Belža
Čaňa
Geča
Gyňov
Haniska
Kokšov-Bakša
Košická Polianka
Nižná Hutka
Nižná Myšľa
Skároš
Sokoľany
Trstené pri Hornáde
Valaliky
Vyšná Hutka
Vyšná Myšľa
Ždaňa

Odhaľme sedem divov mikroregiónu Hornád!

Hoci nemáme pyramídy či maják, náš región ukrýva miesta, ktoré nás očaria. Obdivujeme ich, zatajujú nám dych, radi sa k nim vraciame. Sú pre nás vzácne a zároveň si bez nich nevieme náš kút sveta predstaviť. Ktoré sú to? Kaplnka sv. Huberta v Košickej Polianke? Tristoročný dub v Belži? Alebo studničky vo Valalikoch či komunitný park v Ždani? Čo tak výhľad na železiarne v Sokoľanoch? Možno máte iný názor. Podeľte sa s čitateľmi a návštevníkmi webu www.regionhornad.sk!
Redakcia Abovského hlásnika vyhlasuje anketu o Sedem divov mikroregiónu Hornád. Bude pozostávať z dvoch kôl. V prvom vyzbierame vaše nominácie. Napíšte nám ich na e-mail redakcie. Vaše nominácie uverejníme v Abovskom hlásniku a na webe www.regionhornad.sk Následne môžete udeliť trom z nominovaných divov od jedného do troch bodov podľa obľúbenosti. Body sčítame a slávnostne vyhlásime sedem divov mikroregiónu Hornád. Už teraz sme zvedaví, ktoré to budú.
Odmeníme troch z vás. Prvého vezme redakcia Abovského hlásnika na výlet po víťazných pamiatkach, ďalší získajú knihu Orechová slávnosť od vedúcej redaktorky Kataríny Evy Čániovej a darčeky od starostov obcí.
Kliknite na špeciálnu sekciu venovanú divom mikroregiónu.

Pripravte sa na jarnú cyklistickú sezónu už teraz!

Mapa pre cyklotúry juhovýchodne od Košíc.
Bedeker, fotografie, popisy trás. Ukážka tu.
Aj v maďarčine a angličtine.

Poradenstvo po záplavách

Program hospodárskeho a sociálneho rozvoja mikroregiónu Hornád na roky 2007 až 2013