Psychologické poradenstvo po povodniach

Nasledujúce riadky Vám ponúkajú niekoľko jednoduchých návodov ako im čeliť tak, aby nezanechali nepriaznivé dôsledky na Vašom duševnom či telesnom zdraví:

Uvedomte si, že to čo ste prežili je extrémna ľudská skúsenosť. Nemáte na nej žiadnu vinu, nijakým spôsobom ste nemohli ovplyvniť, čo príroda spôsobí. Pri podobných situáciách máte právo byť istú dobu tak trochu mimo, kým sa so svojim zážitkami naplno vyrovnáte.
Nezostávajte so svojimi zážitkami sami, je dôležité, aby ste sa z nich vyrozprávali priateľom, príbuzným, kolegom, komukoľvek, kto je ochotný robiť Vám „bútľavú vŕbu“.
Neklaďte na seba zvýšené požiadavky, doprajte si oddych, snažte sa robiť to, čo Vám obvykle spôsobuje radosť a potešenie. Vyhýbajte sa však úplnej nečinnosti, tá človeka v podobných situáciách len zvádza k negatívnemu mysleniu.
Majte pred sebou niečo, na čo sa môžete do budúcnosti tešiť, svetielko na konci tunelu, ku ktorému sa postupnými krokmi prepracujete.
Ako náhle to bude možné, zapojte sa čo najskôr do svojich bežných každodenných činností, rituálov a stereotypov, snažte sa aj v obmedzených podmienkach žiť čo najpodobnejšie tomu, ako ste žili predtým.
Veľa môžete urobiť aj pre ľudí vo Vašom okolí, súčasne (ako ukazujú skúsenosti so zvládaním prírodných katastrof) tým pomôžete aj sami sebe. Zhovárajte sa s ľuďmi okolo seba častejšie než obvykle, najmä s deťmi, staršími, chorými, či inak znevýhodnenými ľuďmi, buďte tolerantnejší k tomu, ak budú hnevliví, podráždení či vystrašení. Byť inému nablízku, vypočuť si jeho trápenia a starosti, pomôcť hoci len s drobnosťami či bežnými vecami je jedna z najušľachtilejších služieb, ktoré môže človek človeku poskytnúť.
Pri náprave škôd postupujte malými krokmi. Dávajte si malé ale reálne ciele. Dosiahnutie každého z nich nech vás povzbudí a je pre Vás aj psychologickou odmenou.
Alkohol, bez predpisu užívané lieky, vyhýbanie sa kontaktu s okolím, strata záujmu o svoju budúcnosť – to všetko sú „choré“ spôsoby ako sa s udalosťami vyrovnať. Snažte sa im vyhnúť, snažte sa pomôcť ľuďom na ktorých ich spozorujete, aby sa im dokázali vyhnúť oni.
Nehanbite sa vyhľadať odbornú pomoc, ak by ste na sebe v zvýšenej miere alebo počas dlhšieho obdobia pozorovali v úvode vymenované príznaky. Lekári, psychológovia, sociálni pracovníci, linky dôvery sú tu na to, aby Vám s podobnými problémami pomohli.

Regionálny úrad verejného zdravotníctva

Spájame sily a prostriedky pri presadzovaní spoločných cieľov a záujmov v rôznych oblastiach rozvoja a spoločenského života členských obcí.

Kde sa nachádzame

Územie združenia leží v oblasti východné Slovensko na juhovýchod od mesta Košice. Osou je rieka Hornád a prirodzenú hranicu na východe tvoria Slanské vrchy. Obce patria pod Košický samosprávny kraj.

Členovia

Belža
Čaňa
Geča
Gyňov
Haniska
Kokšov-Bakša
Košická Polianka
Nižná Hutka
Nižná Myšľa
Skároš
Sokoľany
Trstené pri Hornáde
Valaliky
Vyšná Hutka
Vyšná Myšľa
Ždaňa

PORADENSTVO PO ZÁPLAVÁCH

Povodne – riziko a predchádzanie vzniku nákazlivých chorôb

V súvislosti s povodňami môže dochádzať k vzniku rôznych infekcií. V tomto období sa nesmú podceňovať žiadne zdravotné problémy, najmä bežné hnačky, zvýšená teplota, bolesti brucha, hlavy, rôzne hnisavé infekcie, bolestivé, začervenané či teplejšie miesta na pokožke, ktoré môžu byť indikátorom začínajúcej choroby. Pri problémoch je nutné vyhľadať odbornú pomoc. Veľmi nebezpečné sú predovšetkým: vírusová hepatitída typu A (žltačka), salmonelóza a aj iné. Viac informácii tu.

Nonstop linka pomoci obetiam povodní

Ak potrebujete radu, ako prekonať toto ťažké obdobie, Úrad verejného zdravotníctva zriadil nepretržitú telefonickú linku, na ktorej sú pripravení odborníci odpovedať občanom na otázky týkajúce sa základných hygienických požiadaviek na ochranu zdravia po záplavách.
Všetky potrebné informácie sa dozviete na tel. čísle: 0907 727 929.
Úrad verejného zdravotníctva SR

Rozbor vody zadarmo

Ak máte pocit, že aj vo Vašom prípade došlo k znehodnoteniu zdrojov pitnej vody, skontaktujte sa so svojim starostu, ktorý vašu žiadosť posunie na Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Košiciach.
Ten v súčasnosti ponúka bezplatné vyšetrenie vzoriek pitnej vody z individuálnych zdrojov v oblastiach, kde nie je verejný vodovod.
Úrad verejného zdravotníctva SR

Prevencia proti epidémiám

Súčasné povodne napáchali množstvo škôd a aj v mikroregióne Hornád zanechali spúšť. Voda opadne, no problémy zostanú. Je množstvo vecí, na ktoré je potrebné myslieť už dnes, a teda dodržiavať základné hygienické požiadavky. Od umývania rúk, vytriedenia nebezpečných potravín až po vydezinfikovanie celého domu. Viac potrebných informácií, spojených s prevenciou proti epidémiám nájdete tu.

Čo so zaplavenými studňami

Vody je teraz v našom okolí viac než dosť. Avšak kvantita vždy neznamená aj kvalitu. V tomto prípade sa to potvrdilo v plnom rozsahu. Divoká voda pácha škody a znečisťuje studne, ulice, dostáva sa do domov. Ako si s tým poradiť? Ako dosiahnuť, aby voda vo vašej studni bola opäť pitná? Tu nájdete všetky potrebné rady, postupy týkajúce sa čistenia, sanácie studní.

Psychologické poradenstvo

Situácie, ktoré ste v uplynulých dňoch zažili boli vážne a dramatické. Možno ste počas nich alebo aj neskôr na sebe pozorovali viacero neobvyklých prejavov: strach, napätie, panika, podráždenosť, pocity bezmocnosti, smútok, nespavosť a pod. Všetko sú to normálne reakcie na nenormálnu situáciu. Môžu nastať ihneď, alebo aj s istým časovým odstupom. Ako si poradiť si prečítajte tu.

Program hospodárskeho a sociálneho rozvoja mikroregiónu Hornád na roky 2007 až 2013